疲れ目・眼精疲労に効果の高いサプリメント

疲れ目・眼精疲労に効果のあるサプリメントといえば、ビタミン類があげられますが、そのビタミン類とは、ビタミンA、B1、B2、Cなどです。

ビタミンは簡単に手に入るサプリメントですので、ひとつずつ買うのが面倒なら、マルチビタミンを使うことをおすすめします。

また、ビタミンは食材からでも簡単に摂取することができる栄養素ですから、食生活の改善も心がけながらサプリメントは、あくまでも補助的であるという認識を忘れないようにすることが大切です。

ところで、目に効果が高い食べ物と言えばブルーベリーがあげられますが、ブルーベリーにはアントシアニンという栄養素が含まれていて、目に良い効果が得られると言われています。

生のブルーベリーを食べても良いのですが、サプリメントの方が手軽に摂取できますし、旅行中でも摂取できるので便利です。

またカシスも目に効果が高いアントシアニンが多く含まれていますし、デルフィニジンと呼ばれている眼精疲労に効果がある成分も含まれていますので、おすすめのサプリメントと言えるでしょう。

またDHAも目の網膜を守ってくれたり、視神経の働きを活発化させてくれたりするので、おすすめの栄養素です。

こうした栄養素が入っているサプリメントを摂取して眼精疲労を効果的に改善させていきましょう。

このように、色々な種類のサプリメントがありますが、目の疲れに効果のあるサプリメントもかなり種類が豊富にあります。

ドラッグストアに行くと必ずと言って良いほど置いてありますので、一度見てみることをおすすめします。


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